10 epäterveellisintä ruokaa, jota sinun ei koskaan tulisi koskaan syö

Kaikki asiat maltillisesti - niin sanonta kuuluu. Tietyn ruuan suhteen vanha sanonta ei kuitenkaan soi. Seuraavat elintarvikkeet ovat niin vahingollisia terveydelle, että täydellinen välttäminen olisi paljon parempi idea!

Jotkut näistä arjen esineistä saattavat yllättyä - keittiössäsi saattaa olla jopa muutamia juuri tällä hetkellä. Itse asiassa jotkut heistä ovat jopa varjolla, että ne ovat terveellisempiä sinulle kuin muut ruuat, mutta se ei voisi olla kauempana totuudesta. Varmista, ettet vahingoita tietoisesti tietämättäsi pitkäaikaista terveyttäsi.

LISÄÄ: 4 syytä olet nälkäinen koko ajan



dia yksi 10Margariini
(Kuva: Shutterstock)

Kun margariinin ajatellaan olevan terveellisempää kuin voi, se on todella täynnä transrasvoja, joka päällystää valtimoitasi ja nostaa kolesterolia. Sinun on paljon parempi pysyä oikealla voilla maltillisesti.

dia kaksi 10Hot-koirista ja muista jalostetuista voileipälihoista
(Kuva: Jay Winnington / Unsplash)

Nämä heikommanlaatuiset lihanpalat ovat täynnä nitriittejä , kemialliset aromit, väriaineet ja aivan liian paljon natriumia. Etsi nitriittittömiä makkaraa ja tee oma voileipäliha keittämällä kanaa tai kalkkunaa ja viipaloimalla ohuesti. Lue mitä Maailman terveysjärjestö sanoo jalostetuista lihoista ja niiden yhteydestä syöpään.

dia 3 10 prosessoidun & ldquo; juustotuotteen & rdquo;
(Kuva: Shutterstock)

Olet nähnyt sen viipaleina, jotka on kääritty muoviin tai ruiskutettavissa tölkeihin; tätä vääriä ruokia ei saa edes merkitä juustoksi. Jos kaipaat nachoja, voit luo oma juustokastike käyttämällä oikeaa juustoa, mutta pysy kaukana siitä, mitä haluamme kutsua 'muovijuustoksi'. & rdquo;

dia 4 10 sokerista
(Kuva: Shutterstock)

Miksi juoda tyhjiä kaloreita? lisätä tilkka tuoretta makua, josta voit tuntea olevansa hyvä.

dia 5 10Ranskalaisia ​​perunoita
(Kuva: Shutterstock)

Kun McDonald julkaisi ranskalaisten ranskalaisten aineosat, ihmiset olivat yllättyneitä huomatessaan, että luettelossa oli 17 henkilöä. Kokeile sen sijaan näitä rapeita ja herkullisia Rapea Vihreät pavut !

dia 6 / 10Pikaruokasalaattia
(Kuva: Shutterstock)

Ainakin et tilaa hampurilaista, oikea Italialainen hienonnettu salaatti talvikastikkeella .

dia 7 10: sta keinotekoisia makeutusaineita
(Kuva: Shutterstock)

Nämä kaverit ovat paljon makeampia kuin tavallinen sokeri, mikä lisää sokerin himoa. Heillä on myös linkkejä neurologisiin ongelmiin ja syöpään. Kokeile hedelmiä tyydyttääksesi tuo makea himo! Luonnolliset makeutusaineet, kuten hunaja tai todellinen vaahterasiirappi, ovat myös hienoja vaihtoehtoja, maltillisesti, tietenkin. Lisätietoja keinotekoisista makeutusaineista täältä.

dia 8 / 10Microwave popcorn
(Kuva: Shutterstock)

Voi-aromin jäljitelmään sisältyy PFOA, joka on liitetty tiettyihin syöpiin ja hedelmättömyyteen. Se on turvallisempaa (ja halvempaa!) tee oma mikroaaltouuni popcorn ruskeassa lounaslaukussa ja käytä sitten ripaus todellista voita.

dia 9 / 10kevyt jogurtti
(Kuva: Shutterstock)

Kun kaikki rasva on poistettu, jotain on lisättävä takaisin, jotta jogurtti maistuu taas hyvältä. Tämä tarkoittaa lisättyä sokeria, aspartaamia ja monia muita pitkälle jalostettuja ainesosia. Kokeile lisätä hedelmiä ja hunajaa tavalliseen kreikkalaiseen jogurttiin herkullisen, terveellisemmän välipalan saamiseksi.

dia 10 10Multi-viljaleipää
(Kuva: Shutterstock)